一週間のダイエット結果・・・なんと! ~肉団子先輩の戯言日記~

健康

 

今日も現実社会から逃げてきた皆さんこんばんは!

効率の良いデブこと、肉団子先輩です!

 

 

一週間、「お昼ご飯はサラダ生活」を続けてきた訳なんですが・・・

 

 

まず、先週の体重

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先週はちょうど、ラーメン・焼肉などなど好きなだけ食べてましたので、、、

ああ、なんてお恥ずかしい体重を/////

 

 

 

てことで、一週間ダイエットを致しました!!

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見たか!!!

増やしてやったぜ!!!

Ahahahahha!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

助けてください。(´;ω;`)ブワッ

<一週間取り組んでたみたこと>

〇お昼ご飯はサラダ+サラダチキン

基本的に、お昼ご飯はコンビニのですが、サラダサラダチキンのみにしていました。

正直、おなかの調子はすこぶる良かったです。

 

〇一番太りやすい晩御飯は、少なめに

夜にバカ食いしてたら、お昼ご飯のがんばりが意味なしなので、

晩御飯は、「おかず一品+缶チューハイのみ」にしていました!

おかず一品は、「冷凍ギョーザ6個」とか

(晩御飯にこれは良くなかったのかな・・・)

 

ちなみに、朝ご飯は「SOYJOYか玄米クリームブラン」にしてました!

食べない方が太るのかなと思いながら、、、

 

 

<反省点と成果>

〇カロリー制限だけじゃ、ダメかも

一週間、カロリーは結構見ながら食べたりしてました。

例えば、「豚しゃぶサラダ」よりも「むね肉サラダ」の方がカロリーが低いとか

そのおかげで、Twitterで報告してたように若干痩たりはしてたのかな?なんて。

 

〇休みの日の食生活が一番大事かも

社会人の休みの日って、なんだか贅沢したくなりません?

せっかく時間あるし、、、

なんだかあっさりした食事だともったいない気がして・・・

 

ちなみに、今週の晩御飯

火曜:飲み会のため唐揚げやらなんやら

水曜:焼肉

 

 

 

あかんのは分かってるねん・・・(´;ω;`)

でも、贅沢したいねん・・・(´;ω;`)

 

大変反省しております。

 

 

 

<結論とこの後の展望>

〇結局、やっぱ代謝じゃね?

今回嫌というほど分かりましたよ。ええ。

肉団子先輩は、「代謝が悪すぎる!!!」

 

全然汗かかないんですよ。

ご飯少なくしても全くお腹が空かないのもその理由なのかなと。

 

毎週サウナには入ってるんですが・・・

 

やっぱり、基礎代謝をあげていかねばいかん!

そんな結論に至りました。

 

 

〇代謝をあげるために

筋肉マンの申し子、ブログの書き方を忘れたバルパン先輩に

「基礎代謝上げるためにとりあえず何すればいいのん?」

って聞きましたら、

「スクワットと腹筋は毎日やりなさい」

と神のように諭されましたので、

 

 

こっから一週間、サラダ生活は続けつつ、

 

 

・スクワット✖30回

・腹筋✖30回

 

をまずは続けていこうと思います!!

 

 

 

 

 

とりあえず、やってみる。

それって素敵やん?

 

 

 

 

 

とゆーわけで今日はここまで!

また毎日体重載せていくんでよろしく!

いい夢見ろよ!

ぐっない♪

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